Home / Ghid ședințe lungi
Ședințe lungi: cum te pregătești
Ai o piesă mare programată, o ședință de câteva ore bune. Felul în care ajungi la ea schimbă enorm cât de ușor o duci. Uite exact ce ai de făcut.
Ai o piesă mare programată, o ședință de câteva ore bune. Felul în care ajungi la ea schimbă enorm cât de ușor o duci. Uite exact ce ai de făcut.
Țintește 7-8 ore de somn. Un corp odihnit duce mult mai ușor o ședință lungă: oboseala amplifică disconfortul, odihna îl domolește.
Ia o masă consistentă cu 1-2 ore înainte de ședință. Nu veni flămând: glicemia scăzută înseamnă amețeală, frisoane și o experiență mult mai grea decât trebuie.
Bea apă constant în zilele dinaintea ședinței, nu doar în dimineața ei. Pielea hidratată se lucrează mai ușor și primește mai bine pigmentul.
Alcoolul subțiază sângele: sângerezi mai mult, pigmentul se fixează mai greu, vindecarea pornește mai prost. În dimineața ședinței, mergi ușor și cu cafeaua.
Dă zona cu cremă hidratantă în săptămâna dinainte, o dată pe zi e suficient. Fără arsuri solare sau iritații pe zona programată. De ras se ocupă artistul la ședință.
La ședințele lungi corpul se răcește stând nemișcat, așa că ia și un hanorac.
Apă, un suc și ceva de ronțăit cu zahăr fac minuni la ora a patra. Pauzele de mâncare sunt binevenite, doar spune-ne când ai nevoie.
Căști, playlistul preferat, un serial descărcat pe telefon și încărcătorul. Orele trec mult mai repede când ai cu ce să-ți ții mintea ocupată.
Nu lua aspirină sau ibuprofen înainte, subțiază sângele. Dacă iei anticoagulante, ai o afecțiune de care ar trebui să știm sau ești răcit, scrie-ne din timp: reprogramăm fără nicio problemă.
Nu-ți programa sport sau alergătură după ședință. Ziua aia e a tatuajului. Și ține minte: pauzele sunt normale, nu e o competiție de rezistență. Spune-ne când ai nevoie de una.
Ai orice întrebare înainte de ședință? Scrie-ne și îți răspundem rapid.
Contactează-ne →